秋季养胃吃什么好

秋季养胃可以吃蒸山药、南瓜小米粥、红枣莲子银耳汤、蜂蜜等食物，既可以养胃，也可以降秋燥。此外，秋季的天气逐渐寒冷，脾胃虚弱的人可以适量吃一些板栗炖鸡、莲藕排骨汤、蒸红薯等食物，有助于健脾胃、补益气血，从而增强体质。

1、蒸山药

山药是一种药食同源的食物，常吃山药可以发挥不错的养胃作用。中医认为山药性平、味甘，具有健脾养胃、益气养阴、补肾益精等功效，不仅可以改善脾虚食少、便溏等问题，还可以改善肺虚久咳、阴虚消渴等问题。秋季吃山药是比较合适的。

2、南瓜小米粥

南瓜小米粥是民间常用的养胃食疗方，不仅营养丰富，而且容易消化，可以保护胃肠黏膜，适合消化不良的人食用。从中医角度来说，南瓜小米粥具有健脾和胃、益气、清热的作用，比较适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。当然，胃酸过多的人不宜吃南瓜小米粥，容易刺激胃酸分泌。

3、红枣莲子银耳汤

红枣莲子银耳汤是秋季常见的滋补食物，不仅可以健脾和胃，还可以滋阴润燥。红枣、莲子、银耳都是性质平和的食物，而且可以补益脾胃，改善脾虚食少、泄泻等问题。适量食用红枣莲子银耳汤可以调理脾胃，但每次不宜吃太多，以免加重消化负担。