身体长期处于上火状态怎么办

身体长期处于上火状态，应该根据具体病因来进行规范的治疗。上火分为实火和虚火，患者可以在中医指导下选用中药、理疗等方法来降火。同时也要积极改善生活习惯，避免熬夜、情绪不良、嗜吃辛辣食物等诱发因素，才能有效达到降火的目的。

一、中医治疗

上火分为实火和虚火，可以累及肺、心、胃、肝、肾等不同脏腑。实火主要是外感热邪所引起，或情志不调，郁而化热，或饮食不节，积久化热。而虚火主要是阴虚阳亢所引起，与纵欲过度、久病、过度劳累等因素有关。患者要在中医指导下进行辨证论治。

如果是实火，要选用清热解毒、泻实败火的中药，比如大黄、黄连、黄柏、山栀子、金银花、菊花、板蓝根、大青叶、牛黄等，还可以配合拔罐、刮痧等理疗方法，有助于清泻实热。如果是虚火，要选用滋阴清热的中药，比如百合、麦冬、玄参、生地、女贞子、牡丹皮等，还可以配合推拿按摩的方法。

二、改善生活习惯

长期上火与不良的生活习惯有很大关系，如果不纠正相关的诱发因素，比如熬夜、急躁易怒、嗜吃辛辣刺激食物、滥吃补品等，那么上火的状态就容易经常出现。因此患者一定要养成良好的生活习惯，日常要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便畅通;规律作息，保持充足的睡眠，经常放松身心等。