气血不足喝羊奶好还是牛奶好

气血不足喝羊奶好还是牛奶好，要根据个人体质来判断。两种乳制品都有助于改善气血不足，但羊奶的营养价值要高于牛奶，而且更容易消化吸收，因此喝羊奶要更好一些。当然，羊奶更容易上火，如果是易上火的体质，那么喝牛奶要稍微好一些。

气血不足的人需要适当补充营养，而牛奶和羊奶都含有丰富的营养，如果没有过敏等特殊禁忌，两者乳制品都是可以适量饮用的。相对来说，羊奶的蛋白质、维生素等营养物质的含量要高于牛奶，而且其营养成分的结构更加接近母乳，更容易消化吸收。因此羊奶的营养价值要比牛奶高，对于消化吸收功能较差、营养匮乏的人来说，喝羊奶要比牛奶更好。

从中医角度来说，羊奶性温，能温润补虚，牛奶性平，能补虚损、益肺胃、养血生津，两种乳制品都可以改善虚劳羸弱、消渴、脾胃不和、气血虚弱等症。相对来说，羊奶更容易上火，如果是体质燥热、易上火的人，喝牛奶会更好一些，尤其是水牛乳，其性微寒，能清热生津。

不管是牛奶、羊奶或其它乳制品，气血不足的人都要适量饮用，不可过度。尤其是脾胃虚弱的人，以免加重脾胃负担，反而不利于补益气血。日常可以将适量红枣、莲子、山药一起打成泥、蒸熟，再加入适量牛奶或羊奶拌匀后食用，有助于更好地调理脾胃、补益气血。