如何判断自己气血不足

想要知道自身是否气血不足，可以从自己的身体状况及症状表现来初步判断。气血不足的人体质比较差，往往存在明显的虚弱症状，比如面色苍白或萎黄、精神萎靡不振、皮肤干燥粗糙、疲乏无力、手脚冰凉等。如果存在气血不足，建议在医生指导下调理。

1、看外表和气色

如果气血充足，人的气色就会比较好，比如面色红润有光泽、肌肤细腻有弹性、头发乌黑发亮。但如果气血不足，面色就会比较苍白或萎黄，甚至是蜡黄色，非常的黯淡，口唇颜色也较淡;气血不足还会导致皮肤干燥粗糙，没有弹性，容易长皱纹;毛发干枯。

2、看精神和体力状态

气血充足，人就会精力充沛、神采奕奕。一旦气血不足，就会出现精神萎靡不振、失眠多梦，平时也容易精神恍惚，注意力不集中，记忆力下降等。气血不足还会导致疲乏无力、少气懒言，平时讲话声音低，常常表现得有气无力，不愿意活动，一动就出大汗或者是头晕眼花。

3、看健康状态

气血充足的人体质较好，体格较壮实，不容易生病。而气血不足的人体质较差，往往比较瘦弱，不仅会影响各大脏腑的功能，出现手脚冰凉、怕冷、心悸、胸闷、消化不良等一系列不适症状，还会导致免疫力下降，出现一系列疾病，比如贫血、神经衰弱、心脏病、肠胃病、女性月经失调、痛经等。