夏天上火了吃什么降火

夏天上火了，可以吃苦瓜、冬瓜、雪梨、绿豆等食物来降火。如果上火的症状较严重，也可以遵医嘱服用清热降火的药物，比如金银花颗粒、牛黄解毒片等。夏季上火与高温天气、吹空调、饮水少、熬夜等因素有关，需要纠正不良的诱发因素。

一、降火的食物

可以降火的食物有很多，通常是一些性质偏于寒凉的食物，比如苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、梨子、火龙果、桑葚等新鲜蔬菜水果，还有绿豆汤、赤小豆薏米汤等，都有助于清热降火、消暑，可以改善夏季上火引起的不适。

需要注意的是，降火并不等于降低体温。很多人在夏季喜欢吃冰棍、雪糕、冰激凌等冷饮冷食。这些冰冷食物虽然可以暂时降低体温，但并不能有效去除体内的火热邪气，而且因为其高脂、高糖的特点，反而容易扰乱脾胃功能，诱发肠胃不适。

二、降火的药物

如果上火的症状较严重，比如出现了明显的面红目赤、牙龈肿痛、咽喉肿痛、口角糜烂、口唇干裂、尿黄等，可以在医生指导下选用清热降火或滋阴降火的药物进行治疗，比如金银花颗粒、牛黄解毒片、知柏地黄丸等，具体用药方案取决于个人病情。在用药期间要保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。