桑葚枸杞泡水喝的功效

桑葚枸杞泡水喝的功效有补肾益精、养肝明目、润肠通便、美容养颜等。桑葚和枸杞都是药食同源的食物，日常可以适量食用，对促进健康有一定的帮助，但一定不要过量。枸杞和桑葚可以泡水、煲汤或者煮粥食用，有助于改善肝肾亏虚和阴血虚少的问题。

1、补益肝肾

将枸杞和桑葚一起泡水喝，可以很好地调理肝肾，改善视力，增强体质，适合肾虚体弱、阴血虚少的人群。枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，常用于改善肝肾亏虚所引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精、视物模糊等问题。而桑葚有补益肝肾、滋阴养血的功效，能够改善肝肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、口渴、失眠、须发早白等问题。两者配合使用，补肾养肝的效果更佳。

2、润肠通便

桑葚具有滋阴养血、生津润燥的功效，可以改善津伤口渴、肠燥便秘;枸杞也有一定的滋阴作用。将桑葚和枸杞一起泡水喝，对于阴血不足引起的肠燥便秘有一定改善作用。

3、美容养颜

桑葚和所含的花青素、维生素C，以及枸杞所含的胡萝卜素、枸杞多糖等物质，都有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的形成，从而取得美容养颜的效果。桑葚能够补血、乌发，让人气色红润，头发乌黑亮丽。