阳虚吃什么食物补得快

阳虚吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、生姜、韭菜、核桃、板栗等食物，可以取得温补阳气的效果。同时患者也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、吸烟饮酒、贪食生冷等不良饮食习惯，以免损害阳气。食疗补阳气的作用有限，阳虚较严重时需要进行中药治疗。

1、羊肉

羊肉是补阳气非常好的食物，包括当归生姜羊肉汤、枸杞羊肾粥、人参羊肉汤、胡萝卜羊肉汤等，都是温补阳气的常用食疗方。羊肉味甘、性热，具有温中暖下、益气补虚、补肾壮阳的功效，对于脾胃虚寒、脾肾阳虚等问题都有较好的改善作用。阳气虚弱者可以经常用羊肉来炖汤食用，但每次要适量，以免加重脾胃负担。

2、韭菜

韭菜性温、味辛，具有补肾壮阳，温中益气的功效，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛、阳痿以及里寒腹痛、反胃等，都有一定的改善功效。阳虚的人可以适当用韭菜来进行食疗，比如韭菜炒虾仁、韭菜鸡蛋饺子、韭菜牡蛎汤、韭菜枸杞粥等，都有助于改善肾阳虚的问题。

3、生姜

生姜味辛、性温，具有温中止呕、解表散寒的功效，可以改善脾胃虚寒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽、风寒感冒等问题。如果是脾胃阳虚的人，比较适合用生姜来进行食疗，比如生姜红枣茶、生姜糯米粥、生姜山药鸡汤等，可以改善脾胃的虚寒症状。