补阳气吃什么食物好

补阳气可以吃羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、生姜、洋葱、板栗、南瓜等性质温热的食物，有助于温补脾肾阳气，改善阳气不足引起的虚寒症状。阳气不足的人在饮食方面也要养成良好的习惯，避免暴饮暴食，不吃生冷寒凉的食物，以免损害脾胃阳气。

1、生姜羊肉汤

生姜羊肉汤是常用的补阳气食疗方，也可以搭配适量当归同煮。羊肉味甘性热、归脾、胃、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效，常用于改善脾胃虚寒、虚寒泄泻、阳痿、尿频、虚劳赢瘦等问题，非常适合阳气虚弱的人群。

2、枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥是用枸杞、羊肾和小米为主要原料制作而成的药膳，也可以用羊肾、枸杞叶和粳米制作，具有温肾壮阳、温中益气的功效，可以改善肾阳虚引起的畏寒怕冷、夜尿频多等问题，也可以改善脾阳虚引起的脘腹冷痛等。

3、韭菜炒虾仁

韭菜炒虾仁是常见的补肾阳的食谱，它是用韭菜、虾仁为主要原料制成，也可以加入牡蛎肉或鸡蛋，其营养较丰富。韭菜和虾仁都是补肾壮阳常用的食材，两者可以互补，改善肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软、骨质疏松等问题。

4、洋葱炖牛肉

洋葱炖牛肉是用洋葱、土豆和牛肉一起制作而成，具有温中散寒、强筋壮骨的功效，有助于改善脾胃虚寒、食欲不振、气血不足、虚劳赢瘦等问题。脾阳虚的人可以吃洋葱土豆炖牛肉，可以很好地改善脾胃功能。