湿气太重的人吃陈皮加什么

湿气太重的人可以吃陈皮加薏米、芡实、山药等食物，有助于改善脾胃功能，达到祛除痰湿的目的。如果是寒湿较重，可以用陈皮搭配生姜、红枣一起食用，能够起到温中健脾的作用，有利于祛除寒湿;如果是湿热较重，也可以饮用陈皮冬瓜汤。

1、山药陈皮汤

山药陈皮汤是用山药和陈皮为主要原料熬制而成，也可以加入排骨同煮。湿气重主要与脾虚有关，脾虚不能运化水湿，导致湿气内生，此外也与肺、肾等脏腑功能失调有关。适量饮用山药陈皮汤可以补脾益气、燥湿化痰、润肺止咳，改善脾虚食少、肺虚咳喘等问题。

2、陈皮生姜红枣茶

陈皮生姜红枣茶具有补中益气、温中健脾的作用，可以改善脾胃虚寒的问题，也有利于湿气的祛除。不管是外感风寒，或者是脾胃寒湿，都可以适量饮用陈皮姜枣茶，有助于促进气血运行，祛除风寒、寒湿等。

3、陈皮冬瓜汤

陈皮冬瓜汤是用陈皮和冬瓜为主要原料制作而成，也可以加入鸭肉同煮。冬瓜具有清热解暑、利水消肿的作用，适合湿热体质的人食用;陈皮能理气健脾、燥湿化痰;鸭肉能滋阴、利水。适当食用陈皮冬瓜汤可以解暑除烦，也可以改善湿热引起的食欲不振、腹胀、小便短黄等症状。