湿气重代谢慢肥胖怎么调理

湿气重代谢慢肥胖的人可以从饮食方面进行调理，饮食宜以清淡、易消化为主，可以吃些健脾利湿的食物，比如芡实、薏米等，不要吃过于油腻、生冷的食物。另外还可以配合药物、运动等方式来调理身体，以综合调理方式来达到明显的改善效果。

1.饮食调理

湿气重、代谢慢以及肥胖的发生，与自身脾胃虚弱有关，脾虚则运化失常，体内水液代谢障碍。因此这类病情的患者需要调理好脾胃功能，首先可进行饮食调理，饮食以清淡、易消化为主，平时可以吃些具有健脾祛湿作用的食物，比如薏米、鸡头米、山药等，但要忌食生冷以及过于油腻的食物。

2.运动锻炼

湿气重代谢慢肥胖的人还应该进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打太极等等，适当的体育运动能够促进身体新陈代谢，加快气血运行，有利于体内湿气的排出，并且还可以增强身体素质。另外肥胖者通过运动可以加快脂肪的代谢，能够减轻体重。

3.药物调理

湿气重代谢慢肥胖的人还可以到医院就诊，根据医生的指导服用具有健脾和胃、祛除湿气功效的药物，比如茯苓、赤小豆、薯蓣、白术、猪苓等等，同时也可以服用参苓白术散、猪苓汤、茯苓丸等具体方药，通常按疗程服用后可有效改善自身病情。