补脾吃什么食物最好

补脾的食物有很多，需要根据自身情况来适当食用，才能取得理想的调理效果，不存在最好的说法。比如脾气虚的患者可以多吃山药小米粥、香菇牛肉汤等健脾益气的食物，脾阳虚的患者可以多吃生姜羊肉汤、南瓜糯米粥等温补脾阳的食物。

脾虚分为脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷等多种情况，有些患者还合并有其它脏腑的问题，比如脾胃虚寒、胃气虚、胃阴虚等，或者是心脾两虚、脾肾阳虚、脾肺气虚等。不同患者的病情存在个体差异，因此补脾也要有针对性，才能取得理想的效果。

笼统地来说，补脾的食物有很多，有些偏重于补气或补血，有些擅于滋阴或温阳，脾虚的患者可以根据自身的具体情况来适当选用。像山药、小米、胡萝卜、红薯、土豆、花生、红枣等食物可以健脾益气，适合脾气虚的患者;南瓜、栗子、糯米、鲫鱼、羊肉、鸡肉、猪肚等食物可以温补脾阳，适合脾阳虚的患者。

脾虚湿盛者可以吃健脾祛湿的食物，比如山药、莲子、芡实、薏米、茯苓等;如果表现为湿热，还可以搭配清热利湿的食物，比如冬瓜、黄瓜、红豆、绿豆、莲藕等;如果是寒湿，可以搭配生姜、肉桂、小茴香、韭菜等温阳散寒的食物。