脾虚喝什么茶可以调理

脾虚者可以喝红茶、普洱茶等发酵茶，有助于改善消化不良等问题。此外，像陈皮茶、红豆薏米茶、红枣桂圆茶、大麦茶、丁香茶等，都能发挥健脾养胃的作用，平时可以适量饮用一些。脾虚者不宜喝浓茶或绿茶，以免刺激肠胃，加重不适症状。

一、饮茶要适量

脾虚者是不宜过多饮用茶水的，尤其不适合饮用浓茶，以免影响脾的运化功能。由于脾虚以脾气虚和脾阳虚多见，而绿茶等生茶的性质偏于寒凉，容易损耗脾胃的阳气，尤其是脾胃虚寒者饮用生茶后更容易诱发不适。如果脾虚者想要饮茶，可以适量喝一些发酵过的熟茶，比如红茶、普洱茶等，性质相对温和，有助于养胃护胃、促进消化。

二、健脾养胃的茶水

脾虚者可以用健脾养胃的食材自制汤水来代茶饮用，比如脾胃气虚者可以饮用红枣桂圆茶、大麦茶、玫瑰花茶、山药茶等;脾胃虚寒者可以饮用丁香茶、桂花茶、生姜红枣茶等。脾虚湿重、泄泻者可以饮用红豆薏米茶、山药茯苓茶、芡实茶等，消化不良的人可以饮用陈皮茶、柚子蜂蜜茶等。

饮茶对于脾虚者来说只是一种辅助调理的方法，长期坚持的情况下才能起到明显的效果。除了饮茶之外，脾虚者在饮食方面还要养成良好习惯，比如规律饮食和清淡饮食，避免暴饮暴食，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、油腻难消化的食物。