中气不足需要休息还是锻炼

中气不足的患者既需要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，也要在身体允许的基础上适度运动，可进行游泳、慢跑、太极等轻度不大的运动锻炼，以此加强血液循环，促进新陈代谢。另外患者还需要饮食禁忌，避免吃辛辣、生冷寒凉的食物。

中气不足也称为宗气不足，具体是指脾胃虚弱，运化失职而引起的各种病症。通常可因饮食不当，嗜食油腻、甜食导致脾胃功能受损，或者因体弱多病、情志失调、缺乏运动锻炼、思虑过度等因素伤及脾气，最终致使患者出现食少纳呆、脘腹不适、大便溏薄、神疲乏力、面色无华等症状。

中气不足的患者在发病后需要到医院就诊，在医生的指导下服用补中益气丸、四君子丸、归脾丸等药物。在此期间，患者还需要加强生活护理，一方面，患者需要注意休息，保证保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，给予机体足够的恢复时间。

另一方面，中气不足者还可在身体允许的基础上适度运动，平时可进行游泳、慢跑、太极等轻度不大的运动锻炼，以此加强气血运行，促进新陈代谢。另外患者还需要饮食禁忌，避免吃辛辣、生冷寒凉的食物，可以吃些山药、红枣、粳米、小米、猪肚等食物。