心脾两虚失眠怎么调理

心脾两虚失眠者可在医生的指导下进行中药调理，服用具有健脾益气、养血安神的药物，比如黄芪、党参、酸枣仁、龙眼肉、远志、茯神等等，也可以服用酸枣仁汤、归脾汤等汤剂。另外患者还可通过食疗来调理睡眠，平时可吃些山药、大枣、桂圆等食物。

1.饮用中药汤剂

一般来说，由于年老体弱、劳倦过度或者久病耗伤，引起心脾两虚，患者会有无法入睡，或者睡眠质量差等失眠表现，同时还伴有神疲乏力、面黄少华等表现。此时患者可到医院就诊，通过中药治疗来调理身体，比如黄芪、党参、酸枣仁、龙眼肉、远志、茯神等等。

2.食疗

患者失眠的原因是心脾两虚，因此想要改善睡眠质量就需要解决心脾两虚问题，患者除了接受药物治疗外，日常生活中还可通过食疗来改善病情，比如可以吃些大枣、山药、粳米、桂圆、百合、莲子、芡实、猪肚等食物，但要尽量避免食用咖啡、茶、油炸食品等食物。

3.养成良好生活习惯

心脾两虚失眠的患者平时还需养成良好的生活习惯，做到生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，同时还可适当运动锻炼，比如健步、太极等，但不要剧烈运动，特别在睡前不要运动，也不要有劳心的活动。