脾胃不好吃什么食物养脾胃

脾胃不好的人可以吃山药、红枣、小米、猴头菇等健脾养胃的食物。针对性的食疗能够取得更好的补益效果，比如脾阳虚的患者可以多吃羊肉、鸡肉、板栗等温补脾胃的食物，脾阴虚的患者可以多吃莲子、薏米、芡实等健脾养阴的食物。

一、健脾养胃的食物

脾胃不好的人首先要养成良好的饮食习惯，保持规律饮食，避免暴饮暴食、过饥过饱，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免损害脾胃。在此基础上，多吃健脾养胃的食物有助于促进脾胃健康，常见的有山药、小米、猴头菇、红枣、莲子、胡萝卜等。

二、有针对性的食疗

脾胃不好可以分为很多情况，可以采取针对性的食疗。脾阳虚的人可以多吃温补脾胃的食物，比如胡萝卜羊肉汤、板栗鸡汤、蒸南瓜、洋葱炒鸡蛋等;脾气虚的人可以多吃健脾益气的食物，比如红枣牛肉汤、山药糯米粥、莲藕排骨汤、蒸红薯、蒸土豆等。脾阴虚的人可以多吃健脾养阴的食物，比如银耳莲子羹、红豆薏米粥、山药百合粥等。

此外，脾胃不好的人也可以针对自身突出的问题来进行食疗，比如脾虚腹泻可以多吃山药、莲子、芡实、炒薏米、扁豆等健脾止泻的食物，也有助于改善脾虚湿气重的问题。脾虚消化不良的人可以多吃山药、胡萝卜、小米、苹果、木瓜等助消化的食物。