肾气虚吃什么食物好

肾气虚的患者吃一些补肾益气的食物比较好，比如山药、板栗、黑芝麻等。另外，像牛肉、鸡肉、大枣等补气的食物，或者是枸杞、黑豆、韭菜等补肾的食物，也可以适量吃一些。如果肾气虚较严重，需在医生指导下使用补益肾气的中药进行治疗。

一、补肾益气的食物

对于肾气虚的人来说，像山药、板栗、黑芝麻、黑米、羊肉、鲈鱼、豇豆等食物可以经常吃一些，能够取得补肾益气的作用，改善肾气虚引起的倦怠乏力、腰膝酸软、气短自汗等问题。补气的食物也可以适当吃一些，比如牛肉、鸡肉、鲫鱼、鹌鹑、糯米、大枣、土豆、南瓜等。

二、补肾的食物

虽然有些补肾的食物不能专门补益肾气，但肾气、肾精、肾阴、肾阳本来就是互相联系的，比如肾气是由肾精化生而来，两者是物质和功能的区别。吃一些补益肾精的食物，也有助于补肾气，比如枸杞、生蚝、鸽子肉、莲子等。

从阴阳属性来说，肾气为肾中真气，包括肾阳气和肾阴气。如果患者有偏于阳虚的表现，可以吃一些补肾助阳的食物，比如羊肉、鹿肉、韭菜、核桃、虾仁等。如果患者有偏于阴虚的表现，可以吃一些滋阴补肾的食物，比如桑葚、黑豆、海参、墨鱼、秋葵等。