脾虚吃什么食物补最好

脾虚是中医病症名，具体指脾脏阴阳气血不足，包括脾气虚、脾阳虚等，脾虚患者在日常生活中可以吃些红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等食物，比如将红枣、山药与粳米、小米等一起熬煮，适当服用后能够改善部分患者食欲不振、厌食、消化不良等症状。

脾为后天之本，能够运化水谷精微，有着消化、吸收营养物质的功能，通常脾气健运，则人体需要的各种营养物质才充足，能够为化生气血津液等提供原料，使脏腑组织等到营养，维持正常的生理活动。而若脾胃虚弱，则可能会出现腹泻、大便次数增多、食欲不振、神疲倦怠等症状。

脾虚是比较笼统的名称，具体也可以分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等类型，通常脾气虚的患者在日常生活中可以吃些山药、红枣等食物，具有补益脾胃、益气养血的功效，将这些食物与粳米、小米等一起熬煮后服用，可以改善患者脾胃不适的症状，但不宜过多食用，否则会引起胃酸过多和腹胀。

另外脾阳虚的患者也可在平时吃些羊肉、干姜、籼米、花椒、猪肚、茴香菜等食物，有着一定的健脾补气、温暖肠胃的效果，能够改善患者大便稀溏、四肢发冷、疲惫乏力等症状，同时若有湿气内生，则可以搭配薏米、芡实、赤小豆等食物，促进湿气排出体外。