脾阳虚湿气重怎么调理

脾阳虚衰会导致脾调节水液的功能减弱，使得患者出现湿气重的症状，一般患者可在专业中医师的指导下应用药物来调理身体，比如茯苓、干姜、薏苡仁等。另外患者还需要调整饮食结构，少吃生冷、寒凉食物，并且适量运动锻炼，比如跑步、健走、太极等。

1.药物治疗

脾阳虚且湿气重的患者多会有大便糖稀、肢体不温或浮肿等症状，此时可应用一定的中药进行调理，患者可在专业中医师的指导下服用白术、薏苡仁、茯苓、干姜、吴茱萸等中药，也可以服用参苓白术散、理中汤、归脾汤等方药，一般按疗程服用后，患者水湿盛的症状可逐渐消退。

2.饮食调理

脾阳虚者饮食宜清淡、适量、易消化，避免食用肥甘厚腻、生冷、寒凉的食物，比如肥肉、油炸食品、甜品、雪糕、冰淇淋等，否则会造成肠胃不适，可以适当吃些山药、生姜、糯米、猪肚、薏米、赤小豆、等药食同源的食材，同时还需注意饮食规律，避免暴饮暴食和过饥过饱。

3.适量运动锻炼

脾阳虚、湿气较重的人群在日常生活中需要进行一定的运动锻炼，比如跑步、健走、太极、游泳等，这类运动强度不大，能够促进气血运行，加速湿气排出体外。同时患者还需减少暴露在潮湿的环境中，避免直接睡地板，否则可能会加重湿气，引起肢体酸痛等不适症状。