三伏天吃什么

三伏天要吃一些清淡易消化的食物，以免阻碍脾胃功能，比如胡萝卜、山药、油麦菜、苋菜等。如果当地的暑湿之气比较旺盛，可以多吃一些清热利湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等。如果平时体质比较虚寒，可以吃一些增强阳气的食物，比如生姜。

三伏天的天气十分炎热，人体的脾胃功能容易失调，出现食欲下降、消化不良等问题。因此在三伏天首先要注意清淡饮食，不吃过于刺激、难以消化的食物。如果平时脾胃功能较差，那么三伏天就更要注意吃一些易消化、助消化的食物，比如胡萝卜、山药、小米、苹果等。

其次，由于三伏天天气炎热，很多地区降雨量也很大，导致暑湿之气较为旺盛。因此不仅要注意防暑，还要注意排湿，适当多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、薏米、红豆、海带、莲子等。

另外，很多人在三伏天贪食冷饮冷食，喜欢吃空调，导致人体阳气受损。还有些人本身体质虚寒，或者平素湿气较重，那么在三伏天可以适当多吃一些提升阳气的食物，比如生姜、洋葱或韭菜等，有助于驱寒祛湿。与此同时，像那些生冷寒凉的食物也尽量不要吃。