2021年三伏天具体时间

2021年三伏天的具体时间是从公历7月11号到8月19号，总共40天。其中，7月11号到20号为初伏，7月21号到8月9号为中伏，8月10号到19号为末伏。三伏天是一年中气温最高的时间段，需要注意避暑，同时也是驱寒除湿的好时间。

2021年的三伏天与往常不同，今年的初伏和末伏都是10天，但中伏却是20天，这意味着中伏比往常延长了一倍。这种现象被称为双中伏，说明今年炎热的日子将会延长，在这种情况下，需要注意防暑热。

除了防暑热之外，三伏天也需要防寒湿。在三伏天，由于天气炎热，降雨量增加，很多地区处于湿热的环境当中，人体容易被暑湿入侵，患上暑湿感冒。再加上由于天气炎热，很多人都贪凉喜冷，喝冷饮、吃冷食、吹空调等，因此很容易被寒气入侵，患上风寒感冒。

在三伏天，虽然天气炎热，但只能合理避暑，不要过度贪凉。比如饮食上可以吃一些西瓜、绿豆汤来消暑，但不要吃冰棍、雪糕、冰激凌等过于冰凉的食物。再比如吹空调或电扇时要适度，不能长时间吹，更不能对着身体直吹。