颈椎病最好的锻炼方法

专家提示：

颈椎病患者可以做颈椎的保健操，像米字操对患者有很好的帮助。颈椎病患者运动方面，可以进行放风筝、游泳、打羽毛球，这些都是对颈椎好的运动。

视频内容：

颈椎病的锻炼是很重要的，绝大部分患者是退行性的关节问题，会比较惧怕寒凉，所以在锻炼之前，需要注意保暖。

1、冬天颈椎病患者，需要注意围围脖或者做艾灸、贴暖贴等，进行保健。

2、颈椎病病人，不要长时间保持一种头位。像司机经常正视前方，所以这部分人群，是颈椎病高发人群。特别提醒低头族，经常低头对颈椎是非常不利的。

3、颈椎病患者应该经常做像放风筝、游泳、打羽毛球这样的运动。

4、颈椎病患者还可以做颈椎的保健操，比如网上比较流行的米字操，这些对颈椎是有一定帮助的。

5、除上述治疗手段以外，患者也可以自行按摩简单的穴位，比如风池、风府、百汇等，按摩这些穴位对颈椎病患者是很有帮助的。