颈椎病的自我治疗方法

专家提示：

首先需要注意保暖，可以进行艾灸治疗。其次穴位按摩，风池、风府、百会、肩颈都有治疗颈椎病的功效。日常生活中不要保持一种动作，不要长时间低头，多进行颈部锻炼。

视频内容：

颈椎病是现在常见疾病，患者主要感到自己颈、肩部的疼痛、僵硬、头晕、头痛、肢体麻木，等其他主观不适感。患者在家可以进行，保健性的小治疗。

1、注意保暖。尤其患者有退行性关节问题，会比较惧怕寒凉，可以做温热性治疗。所以像艾灸，是很好的治疗方法。

2、穴位的按摩，比如风池、风府、百会、肩颈这样穴位，可以自行按摩推拿，没事进行敲打，可以舒缓颈肩部的不适。

3、需要注意头颈部，不要长时间保持一种动作，不能长期的低头。

4、应该做头颈部的运动，像放风筝、游泳，都是利于颈椎病恢复的。其次患者可以做，颈椎的米字操等，都是有比较好的保健作用的小治疗。