肾虚怎么调理

2020-09-11 10:32:08人浏览
张章
张章副主任医师
北京中医药大学东直门医院 针灸科

视频内容

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肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,出现肾虚大多和日常生活及工作不规律有关。因此除了药物调补外,要严格控制生活和工作节奏,尽量早睡不熬夜,因为熬夜会损伤肾阴。同时要少吃辛辣油腻的食物,这类食物会损伤脾阳肾阳。

因此要规律生活,不要熬夜,不吃辛辣油腻的食物。另外,加强体育锻炼可以有效地促进气血运行,这样可以更有效地减少肾阴肾阳的损失,有效改善肾虚的各种症状。

专家提示:

对肾虚的调理,除了药物调理外,还要严格控制生活和工作节奏,尽量早睡不熬夜,少吃辛辣油腻的食物,加强体育锻炼以促进气血运行,从而改善肾虚的症状。

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