如何去除体内湿气

视频内容：

湿气重对人体有很大的影响，容易犯困、没有精神、腰发酸、腿发软都是湿重的表现。

要去除体内湿气，健脾胃是常用方法。对中医而言，改善脾虚才能化湿。要保护好脾胃，少吃辛辣油腻的食物，葱姜蒜尽量少吃，吃肉过多也是伤脾胃的。健脾胃可以吃药食同源类的药物，比如山药、茯苓、黄芪等药物都有益气健脾作用。

同时要规律生活，不熬夜，增加体育锻炼，让气血在人体中运行起来，把湿气带出去，去除体内湿气。

专家提示：

去除体内湿气的常用方法是健脾胃。要保护好脾胃，就少吃辛辣油腻的食物，不要过多食用肉类。同时要规律生活，不熬夜，增加体育锻炼，促进气血运行，从而将湿气排出体外。