去湿气的食物

视频内容：

湿重是人体内水液代谢出现问题，对人体有很大的影响，会出现头晕、失眠、犯困等，影响工作的效率。

除药物祛湿外，在食物上也要注意少吃伤脾胃的食物，比如少吃辛辣油腻的食物，服用药食同源的药物对脾胃效果很好。比如山药、茯苓、薏米等，都是化湿效果很好的药物。如果把薏米用于煮饭煮粥，对健脾利湿的作用非常明显，可以把手上小水泡都消除掉。

专家提示：

药食同源的食物可以健脾化湿，比如山药、茯苓、薏米等。在煮饭煮粥时加入薏米，健脾利湿的作用会非常明显，可以消除手上的小水泡。