肥胖是代谢不好吗

身体的胖瘦和新陈代谢虽然有一定的关系，但是相比之下新陈代谢对于胖瘦的影响并不是特别大。肥胖主要是由于摄入营养高于平时所需营养的原因导致。但在减肥过程中身体新陈代谢速度快有助于提升减肥效果。

新陈代谢是我们在无知觉情况下时刻不停进行的体内活动消耗的能量，包括心脏跳动、保持体温和呼吸。它是由多种因素决定的，包括身高、性别以及基因，无论做什么基本上都不会有太大改变。

若没有明显的食欲增加、饮食和作息也没有太大改变，但体重却不停的增加，在排除某些疾病诱导后，可能是由于身体代谢降低引起的。代谢率和身体组成有直接关系，体内肌肉含量较多的人群代谢明显高于其他人，所以增加代谢率最好的方式就是通过力量训练来增强自己的肌肉。

跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，则可改为饭后散步，但一定要注意坚持。适当运动能够有效提高人体新陈代谢速度，对减肥瘦身具有很好的效果。但肥胖的主要诱发因素还是饮食，在提高新陈代谢的同时，也要合理控制饮食。