油皮痘痘肌怎么改善

油皮有很大一部分来自遗传，可以通过后天改善，但很难彻底改变。皮肤油脂分泌过多会导致毛孔堵塞引发痤疮，可以通过规范日常饮食和调节生活作息来减少皮肤出油。在日常生活中也要注意面部清洁，及时去除面部多余油脂，减少痘痘出现几率。

1. 规范日常饮食

如果经常吃高油脂高热量的食物，会导致皮肤油脂分泌过多，出现毛孔堵塞并产生痤疮、痘痘。可以在日常生活中吃低热量富含维生素的食物，减少皮肤油脂分泌量。比如多吃凉性的蔬菜水果，例如白菜、莲藕、鱼肉、鸡肉等。

2. 调节生活作息

养成早睡早起的习惯，避免熬夜，精神压力过大。因为过度的熬夜，精神压力大，会导致体内内分泌紊乱，容易出现皮肤痘痘增多，除了饮食清淡之外，皮肤有痘痘时，要避免饮酒抽烟。

3. 注意清洁

要想改善油痘肌减少出油，首先就要注意皮肤的清洁卫生，及时去除面部多余油脂谨防闷痘。可以定时使用清洁面膜，清除皮肤深层的代谢废物，预防堵塞毛孔。若痤疮较严重还可在医生的指导建议下使用维A酸类药膏进行外部涂抹。