代餐减肥对身体有损伤吗

代餐减肥对身体是否有损伤，取决于求美者进食代餐的方式。如果间歇性的使用代餐代替正餐，如在暴饮暴食、进食大餐的次日，进食代餐等，一般不会对身体健康造成损伤。但如果完全使用代餐代替主食或正常，那么长时间如此，就会对身体造成损伤。

代餐减肥是现在很热门的一种减肥方式，它是通过使用代餐部分或完全代替主食或正餐，减少热量和总营养摄入，来达到减肥目的的一种饮食方式。代餐减肥对身体是否有损伤，完全取决于求美者个人对待代餐的态度。

如果只是偶尔将代餐代替主食或正餐，如在暴饮暴食，或大量进食的次日，用代餐代替正餐或主食等，不仅不会对人体健康造成损害，还能够有效减轻胃肠道的消化负担，有利于减肥目的达成。

但如果完全使用代餐代替正餐或主食，在短时间可能会见到不错的减肥效果，但长时间如此，就会造成热量和营养摄入不足，不仅会降低个人的基础代谢，而且还会诱发营养不良、低血糖、贫血等症，尤其是女性朋友长期如此，还会造成内分泌紊乱，影响月经周期和月经量等。