轻食吃多久会瘦

轻食吃多久会瘦，取决于轻食的进食量，以及个人是否有进行其它饮食控制或运动锻炼。如果是在满足个人日常基本营养的基础上，进食轻食，且有进行其它饮食控制和适量的运动锻炼，则在短时间内就可见到一定效果。反之，减肥效果可能就不是很明显。

目前市面上的轻食主要以优质动物蛋白、大量纤维素，以及粗淀粉等为主，如鸡肉、紫甘蓝、生菜、黄瓜、玉米粒、黑米、紫米、三色糙米等。轻食具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，适量进食能够为人体提供一定的能量，而且还能够减少胃肠道负担。

但具体吃轻食多久会瘦，需要根据个人的情况来看。如果在吃轻食的同时减少了其它食物，如蛋糕、奶茶等高热量食物的摄入，且搭配了合理的运动锻炼，那么基本上在一个月左右就可见到明显效果。

而如果在进食轻食的同时未控制其它高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，也没有进行运动锻炼，那么减肥瘦身的效果可能就不是很明显。此外，要注意的是不建议单纯的通过进食轻食来减肥，以免对人体健康造成不必要的影响。