酵素服用最佳时间

酵素的最佳服用时间是早餐前半小时、餐后半小时以及睡前半小时。酵素对于人体有很多的功效，能够起到辅助减肥、缓解便秘、改善消化不良、解除油腻、促进睡眠等功效。酵素是一种发酵食品，其中含有丰富的维生素、纤维素酶、矿物质等。

酵素是用小麦、大豆、水果等原料，用乳酸菌或者酵母发酵以后制成的一些发酵食品，其中含有丰富的矿物质、维生素、纤维素酶等物质，纤维素酶在一定的缓解下可以将纤维素分解，从而达到缓解便秘的效果，因此如果是便秘患者服用，那么可以在早饭前半小时左右服用。

酵素还有促进食物消化吸收的作用，因此还可以在饭后半小时服用酵素，能够起到很好的帮助消化的作用，酵素还有缓解消化不良、解除油腻的功效，因此当摄入过多油腻食物后，可以适量饮用一些酵素解腻。

对于经常失眠的患者来说，酵素也有很好的促进睡眠的作用，因此失眠患者可以在睡前两小时饮用适量的酵素，酵素能够平衡内分泌，从根本上改善随便的质量。