不吃晚饭能减肥吗

原则上，不吃晚上是能够减肥的。但是不吃晚饭是一个不健康的减肥方式。长期不吃晚饭会使求美者出现营养不良、脱发、贫血等问题。女性求美者可能会出现月经量减少等症状。一旦停止不吃晚餐，求美者的体重可能就会反弹，甚至可能会比减重前更重。

不吃晚饭是一种不科学的减肥方式。不吃晚饭能够在短时间内达到减重的目的。它能够减肥主要是通过减少摄入量来达到减肥目的。但要注意的是不吃晚饭减肥也会对身体造成伤害，尤其是长期不吃晚饭的求美者。

长期不吃晚饭会导致身体的基础代谢率变低。情况严重时会出现营养不良、贫血、脱发等情况。对于女性求美者来说，长期不吃晚饭还可能会出现经期紊乱、月经量减少，甚至可能会闭经。并且不吃晚饭达到减重目的以后，一旦恢复饮食就会出现体重反弹的现象。

所以，一般不建议通过不吃晚饭来达到减重目的。健康的减肥方式应该是合理的控制饮食搭配运动。科学的减肥方式对身体伤害比较小，也能够达到长期有效的减重目的。并且减重是一个漫长的过程，不能只讲究效率以及速度。