脸上皱纹多怎么保养

求美者想要减少和淡化皱纹，主要应该从四个方面入手，包括避免皮肤损伤、补充胶原蛋白、保持良好心情和调整作息时间。面部皱纹主要是由于皮肤中的胶原蛋白流失和活性物质被破坏所致，保持皮肤的健康状态就能够减少皱纹的产生。

1.避免皮肤损伤

面部皱纹主要是由于皮肤中自由基增加，破坏了原有的胶原蛋白和活性物质导致的。求美者在日常生活中要注意避免皮肤损伤，减少皮肤受到太阳暴晒的几率，及时补充水分，避免皮肤干燥、晒伤，引起胶原蛋白和活性物质流失加快。

2.补充胶原蛋白

胶原蛋白富集于动物的皮肤中，丰富的胶原蛋白能够使皮肤恢复柔软、弹性和光泽。面部皱纹较多的求美者可以多吃猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食物，适当补充胶原蛋白，达到减少皱纹的目的。

3.保持良好心情

心情对于皮肤状态的影响很大，长期处于焦虑、抑郁或低落情绪的人群，皮肤也会变得暗沉、松弛，导致皱纹增加。因此，面部皱纹较多的求美者要在日常生活中及时调节情绪，保持良好的心态，有助于皮肤的自我恢复。

4.调整作息时间

作息混乱、经常熬夜、压力过大等都会影响皮肤的健康，求美者需要及时调整作息，避免长期熬夜，减轻压力，以免面部皱纹进一步增加。