吃维生素e能祛斑吗

吃维生素E在一定程度上能够淡斑。维生素E具有抗氧化的作用，能够减少自由基对机体细胞的损伤;还能够保护机体细胞免受紫外线的伤害，减轻色素的沉积，从而延缓斑点的发生。但长期服用维生素E存在毒副作用，不能擅自服用维生素E。

维生素E是一种脂溶性的维生素。其具有延缓衰老、抗氧化的作用，能够有效减少皱纹的产生以及抵抗自由基对机体细胞的伤害，还能够保护肌肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉着，在一定程度上能够延缓斑点的发生。

服用维生素E淡斑是一个长久的过程。但人体每天所需的维生素E的含量是14mg,一天最多的摄入量不能超过800mg。长期服用维生素E有一定毒副作用。如果每次服用维生素E超过300mg，就可能会使机体免疫力下降;超过400mg可能会出现头痛、恶心等。长期服用维生素E还可能会导致肝脏、肾脏的代谢负担增加，所以维生素E应该在专业医生的指导下服用，不能擅自服用。

实际上，除了口服药物可以祛斑以外，还有其它很多种方式可以祛斑，比如激光祛斑。激光祛斑是现在比较常用的一种方法，能够有效淡化、消除疤痕，术后恢复也比较快，治疗效果也是比较好的。