睡前如何自己丰胸

睡前自己丰胸的方法一般不会有太大的效果，但是求美者可以通过热敷按摩和适当胸部锻炼来改善体态，比如做外侧画圈等扩胸运动，可以有效预防胸部下垂。如果胸部完全发育的求美者想做大幅度的调整，可以考虑做假体隆乳或自体脂肪隆胸手术。

如果爱美者的胸部仍然处于生长发育的阶段，睡前进行适当的丰胸按摩可以促进胸部血液循环，保证乳腺管的畅通，有益于乳腺的发育。

求美者洗完澡或者用热毛巾热敷胸部后，趁身体还微微发热时，双手的大拇指和食指分别放在乳房底部，由外侧向胸骨中间推揉，重复这一动作二十到三十次，也可以两手贴紧一侧乳房四周，由内而外打圈按摩，持续三到五分钟后换另一边。在按摩时，可以适当使用植物精油或它护肤品。

除了胸部按摩以外，求美者还可以做一些扩胸的动作，将双手手肘弯曲成九十度后张开，与胸部保持平行，手掌心朝外摆放，以手肘向后做画圈运动，做十到二十次即可。

如果求美者已经过了胸部发育期，以上方法并不能起到明显的丰胸效果，只能起到预防胸部下垂、促进新陈代谢的作用，这类求美者可以到正规医院做丰胸手术。