减肥吃什么水果

视频内容：

临床中不建议吃水果减肥，因为大部分水果含糖量很高。减肥关键是控制饮食，要增加运动。控制饮食，最主要是控制碳水化合物，如米、面要少吃，可以食用青菜，每天至少一个人要一斤青菜。

当然蛋白质也不能少，蛋白质少后会影响身体机能碳水化合物会转化为糖。所以说少吃碳水化合物，多吃青菜和适量蛋白质。患者可以间歇性断食或增加运动等方法，来进行减肥。

专家提示：

不建议吃水果减肥，因为大部分水果的含糖量很高。减肥的关键是控制饮食和增加运动，比如控制碳水化合物的摄入，多吃青菜。