怎么样调理敏感肌肤

怎样调理敏感肌肤，主要包括以下几点：第一，做好补水保湿工作，选用不含添加剂的护肤品;第二，不过度洁面，使用温和的洁面产品洗脸;第三，注意换季护理，查找并远离过敏源;第四，培养良好的饮食、运动以及睡眠习惯，增强免疫力。

肌肤敏感的患者首先应该做好补水保湿工作，增加皮肤含水量并加强肌肤的屏障功能，以降低外界环境变化对皮肤的影响。患者选用爽肤水或保湿面霜时，应该仔细挑选不含酒精、香料、防腐剂等添加剂的护肤品。

肌肤敏感者不能太过频繁地洁面，否则会使本就薄的角质层变得更加脆弱，只需用温和而偏微酸性的产品轻柔洁面即可。如果患者的肌肤敏感程度较重或持续时间较长，也可不用洁面产品，直接用清水洗脸，但不能用热水洁面，也不能使用精油等渗透性强的产品。

肌肤敏感的患者需要做好换季护理工作，比如春季来临时，外出戴口罩，尽量减少与花粉等易引起过敏反应的物质的接触。同时，患者还应该保持清淡饮食，避免食用海鲜等刺激性食物和辛辣、油腻的食物，通过培养适当锻炼、保持充足睡眠等良好习惯来逐渐增强体质。