身体消耗脂肪的信号

身体消耗脂肪的信号并不是特别明显，因为脂肪分解产能的反应一直发生在人体正常的生命活动中。当人们从外界摄入的营养物质不足时，只能消耗自身脂肪产能，可以表现为面容消瘦;做有氧运动的人出现体温升高、轻微疲惫感时可能是消耗脂肪的表现。

一般情况下，脂肪在人体中的分解产能过程不会使人有特别的主观感受，毕竟只要机体有生命特征，脂肪的合成和消耗就不会完全消失。

在正常的有氧运动中，前二十或三十分钟主要是人体的葡萄糖供能，大约运动半小时之后，脂肪就会开始分解，从而为人体生命活动提供能量。这时，人们可以表现为体温升高、出汗、肌肉酸胀等症状。

许多爱美人士通过节食和运动减肥，这两种方法都有一定的瘦身效果，但长期节食减肥容易导致营养不良。当人体处于饥饿或大量消耗能量的状态时，原本储藏在身体中的脂肪就会在脂肪酶的作用下分解为甘油和脂肪酸，然后发生一系列氧化反应，在产生能量的同时，生成二氧化碳和水。其中，二氧化碳主要通过呼吸作用排出体外，水则以汗液和尿液的形式被排出体外。