皮肤缺少胶原蛋白会出现什么情况

缺少胶原蛋白会使皮肤出现干燥、松弛、毛孔粗大、黑头增多、色斑加深等变化，显得没有弹性和光泽，眼部、嘴角等部位会产生细纹并慢慢加深，人体免疫力也会下降。爱美者可以通过改善饮食、适当服用保健品或培养健康的生活方式来调理皮肤。

胶原蛋白广泛存在于人体皮肤、韧带、肌腱、肌肉、骨骼、软骨等结缔组织中，起着保护、修复细胞的作用。真皮层的主要成分就是胶原蛋白，如果流失的胶原蛋白没能及时得到补充，原本紧致、饱满的皮肤就会失去支撑，出现缺损与凹陷。

胶原蛋白加速流失是人体老化的重要表现，皮肤会变得干燥、松弛、暗沉、没有弹性，尤其是脆弱的脸部肌肤，很容易出现细纹。除年龄增长之外，缺少胶原蛋白也可能是偏食、生活习惯较差等原因，部分爱美者可能会表现为毛孔粗大、黑头和色斑增多、免疫力下降。

平时应该注意营养均衡，既要适当食用猪肉、鱼类、猪蹄等富含优质蛋白的食物，还应该多摄入鲜枣、柠檬、猕猴桃、番茄、洋葱、菠菜等水果和蔬菜，这些富含维生素的新鲜果蔬能促进胶原蛋白的合成。