女人喝胶原蛋白饮有用吗

胶原蛋白中有合成肌酸的重要原料，在体内三磷酸腺苷短暂供能不足时，肌酸可以快速供能，这种机制能促进肌肉成长并使肌肉更具有弹性。另外女性喝胶原蛋白饮品可以补充骨骼软组织的胶原蛋白以改善骨骼质量，还可以改善睡眠质量。

胶原蛋白肽中含有是三种主要氨基酸，包括甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸，它们是合成肌酸的主要原料。而肌酸是可以短暂代替三磷酸腺苷快速供能物质。服用胶原蛋白饮品有助于肌肉的生长并维持肌肉质量，使肌肤更有弹性、饱满。

胶原蛋白是影响骨量的重要因素之一，是骨骼尤其是软组织的重要组成部分。女性随着年龄的增长，钙质流失严重、胶原蛋白退化，容易出现骨质疏松甚至骨折。所以女性喝胶原蛋白饮品有利于骨骼的健康。

中枢神经系统持续性兴奋容易出现神经衰弱而导致睡眠质量较差。胶原蛋白中含有的甘氨酸有抑制中枢神经系统兴奋的作用。所以女性喝胶原蛋白饮品对改善睡眠是有帮助的。

然而市面上有很多胶原蛋白伪劣产品，功效不好甚至有较多的副作用，要选用合格、正规厂家生产的胶原蛋白饮品。