吃什么对眼睛好

视频内容：

目前的生活都是比较富足的,不存在缺吃少穿的情况。那么就要追求对眼睛较好的食物问题,一般认为多吃含有叶黄素和花青素的食物,能够对眼睛的视网膜起到一定的保护作用。具体就是黄橙色的蔬菜、蓝紫色的蔬菜和水果等。

其次就是要适当的补充钙剂。特别是在儿童鼓膜的发育的时期,如果钙剂不足,鼓膜就会变薄、变软,就容易导致近视。另外，在日常的饮食当中，要保持营养均衡,不要偏食，不要挑食,这样对眼睛是有所帮助的。

专家提示：

含有叶黄素和花青素的食物能够对眼睛的视网膜起到一定的保护作用。建议患者多食用黄橙色、蓝紫色的蔬菜水果，其次要注意补充钙剂。