预防高血压吃盐不能超过多少克

视频内容：

高血压的发生和发展与食盐摄入过多有明确的关系，食盐过多摄入后会引起体内水、钠储留。水钠储留多后就会引起血压升高，因此对于高血压的预防来说应限制盐的摄入。

如已经发生了高血压，应把盐量控制在每天6克以下，这是建议高血压病人的食盐量。

摄盐量与血压的高低有很明显的关系。对于已经发生高血压的病人来说应更加积极地控制摄盐量，这样才能够更有效地控制血压。

专家提示：

预防高血压饮食上要行低盐、低脂饮食，建议居民每日摄盐量应小于6克。除了限制盐的摄入外，还应养成良好的生活习惯。