预防高血压吃什么最好

视频内容：

研究表明，高热量、高脂、高盐饮食是导致高血压的重要原因。因此在饮食当中要避免这些饮食过多摄入。

建议大家饮食上多吃蔬菜、水果等低热量、易消化、低盐的食物，以减少体内水钠储留，减少体重增加。以上饮食对预防高血压是非常有效的措施。

根据流行病学调查显示，人体的摄盐量与高血压具有非常明确的关系。由于中国北方地区高盐摄入，导致北方的高血压患病率远远高于南方地区。

专家提示：

预防高血压饮食上应做到多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，另外还应行低盐、低脂饮食。