预防高血压应采取哪些措施

视频内容：

目前高血压人群绝大多数是原发性高血压。预防原发性高血压要根据病因进行预防。

临床上很多人是因饮食不当出现的高血压，所以在预防过程中，首先要控制饮食，减少热量及盐的摄入，每天摄盐量减到6克以下。

其次还要有效地控制体重，使体重指数在24以下。

另外还应适当运动，保持轻松的精神状态，避免过度紧张焦虑。

如做好以上事情，血压还难以控制，就要采取积极的药物治疗来控制血压。

专家提示：

预防高血压应做到合理饮食、适当运动、作息规律及身心放松，另外老年人还应定期进行体格检查。