高血压适合吃什么食物

视频内容：

食物对于血压的影响是非常明显的。目前的高血压患者当中，原发性高血压患者占据大多数，而原发性高血压最主要的原因就是摄入过多热量从而引起的肥胖。

因此对于高血压患者而言，首先要控制总热量的摄入,适当地减缓体重的增长。控制体重是衡量患者摄入的热量是否达标的一个重要标准，只有体重下降了，才能说明热量的摄入控制地比较好。

第二方面就是食物的种类,要减少食用油腻性或热量高的食物，多吃蔬菜水果,这样有利于血压的降低。除此之外，对于盐分的控制也是非常重要的，因此建议高血压患者每天的摄盐量不超6克。

专家提示：

高血压患者在食物选择上，建议尽量选择低热量、低脂肪的食物，还要适当减少盐分的摄入，最好每天盐分摄入量不超过6克。