高血压吃什么菜

视频内容：

高血压患者以低盐、低脂、清淡饮食为主，维持足够营养的同时降低血脂水平。可以进食富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、茄子、萝卜、海带等。食用低脂肪、高蛋白饮食，如鱼类、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉等。牛奶、豆浆不但能补充蛋白质，还可以补钙。适量食用红薯、小米等粗粮，食用花生油、豆油、菜油。有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱可以达到较好的降压效果。

专家提示：

高血压患者以低盐、低脂、清淡饮食为主，维持足够营养的同时降低血脂水平。有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱可以达到较好的降压效果。