降血压的食物

温馨提示：

对于降血压的食物，其实最重要的是调整好自己的饮食结构，采取健康的清淡饮食，有助于降血压，比某种所谓的降血压食物更有效。一般来说，清淡饮食含纤维素比较多，比如蔬菜水果，有助于降低血压，包括民间常说的芹菜、冬瓜等。

视频内容：

降血压除了药物治疗以外，还有其他的方式，也可以有效的降低血压的升高。如患者在饮食上的改善，但分为两种情况，一种就是指降低血压最重要的其实不是减少某种食物的摄入，而是患者饮食结构、生活方式的改变，要把自己的饮食结构管理好，采取清淡、健康的饮食结构，这样会比食用降血压的食物更有效。其次保持健康节制的生活方式，如适当运动、减重，对血压也是有好处的。另外某些食物也许能起到一些降压的作用，如芹菜或者冬瓜等，虽然冬瓜是利尿的，但也有降压的作用。所以总体来说，一般不主张吃某种食物去降压，而是调整饮食方式来降压。