青少年抑郁了怎么办

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当我们发现自己的心情很低落、很容易悲伤、学习跟不上，那可能是有心境障碍了。出现了这种情况，首先要跟老师、家长交流，然后找一个专业的机构来对心理状况进行评估，最后得出诊断。

得出诊断以后，再根据心理咨询师和心理医生的建议来进行心理调节。在没有药物介入的情况下，可以进行体育锻炼，然后用一些良性的刺激来激活自己的情绪，比如旅游、花香以及一些活动的体验。

同时改善自己的社会交往功能，就是改善跟家庭、老师、同学的关系，有时候对抑郁也有比较好的治疗作用。当然如果这些方法的效果都不是很好，也可以求助于药物。