按摩哪个部位可以助睡眠

视频内容：

穴位治疗在失眠的治疗中起着非常重要的作用。确实存在一些穴位对睡眠有很大的帮助。比如人体有几个安眠穴，一个在颈部，通过按摩安眠穴，可以有效的改善颈椎的供血情况，可以放松神经。第二个穴位就是百会穴，百会穴在头顶的正中间，按摩百会穴也可以有效的改善睡眠。

第三个就是神庭穴，神庭穴在眉心的正中间，发际上0.5寸。按摩这个穴位也可以改善大脑的功能状态。还有印堂穴、百汇穴等这些穴位，都可以起到局部改善大脑供血的作用，改善睡眠放松神经。

所以对于心脾两虚或者心神不定的患者，可以推荐按摩神门穴和内关穴，这两个穴位可以起到宁心安神的作用。对于心脾两虚的患者，还可以按摩足三里、三阴交等穴位，也可以改善睡眠。

专家提示：

失眠患者能够按摩的穴位较多，包括百会穴、神庭穴、印堂穴、百汇穴、神门穴、内关穴、足三里以及三阴交等穴位，都可以有效改善睡眠。