女性吃什么有助于睡眠

视频内容：

目前临床上并没有发现某类食物与影响睡眠有关，两者之间并没明确的联系。

但会和某些地方的饮食习惯特点有关系，比如睡前摄入食物过量会不助于睡眠，在其他食物的种类上也并不存在会导致睡眠治疗的好坏，以达到治疗效果。

有的失眠症患者睡前会饮用酒精有助于睡眠，但临床上并不建议其作为助眠的物质，虽然可能短期有助睡眠，但长期的使用会导致脑部的损害远大于失眠的损坏。

专家提示：

目前并没有某类食物有助于睡眠，但会跟饮食习惯的特点有一定联系。