快速睡眠小妙招

视频内容：

睡眠具有生物节律性，个人主观意志的转移是不能对其产生影响的。

需要尊重这种运作方式和生理的规律性，如果希望能快速入睡则需要规律的作息时间，不要经常熬夜、把白天的思虑与对个人的打算暂时放下，使自己处在放松的状态下然后才能够可以尽快入睡。

所以快速睡眠并不以主观意志转移为主，并且快速睡眠很多时候是欲速则不达。

专家提示：

快速睡眠需要规律的作息时间，但并不以主观意志转移为主并且很多时候欲速则不达。